Jaká teplota doma je nejlepší pro naše zdraví? To, jak cítíme teplotu, je velmi subjektivní. Někteří vypínají radiátory při 20 ° C, jiní si oblékají další svetr. Někteří lidé chodí vždy naboso, bez ohledu na teplotu v bytě, jiní nosí teplé ponožky. Navzdory těmto rozdílům se při nastavování optimální teploty v domě vyplatí dodržovat určitá pravidla. Jaký druh? Doporučujeme!
Teplota v místnosti, což je přesně to, co?
Často slyšíte, že něco má pokojovou teplotu . Například láhev s vodou stojící na kuchyňské lince. Po vyjmutí z ledničky a před pečením bychom také měli zahřát všechny přísady na těsto na pokojovou teplotu. Přesně - na pokojovou teplotu, tj. Na co? Předměty, potraviny a tekutiny (samozřejmě kromě těch, které jsou uloženy v lednici) mají stejnou teplotu jako vzduch ve vaší domácnosti. V souladu s obecnými zásadami, v plochém teplota by měla být mezi 18 a 22 ° C .
Jaká teplota je nejlepší v každé místnosti?
Při zvažování, která je nejlepší teplota pro váš dům, je obtížné uvést jednotnou hodnotu pro všechny místnosti. Každý z nich má v bytě jinou funkci, takže teplota by měla být nastavena individuálně.
- V obývacím pokoji , kde si odpočinout a strávit spoustu času během dne, doporučuje se udržovat teplotu cca. 20 ° C . S takovým nastavením termostatu většina lidí pocítí tepelný komfort - nebude jim příliš zima ani příliš teplo.
- V ložnici , ale to by mělo být o něco chladnější - nejlépe . Cca 17 - 18 ° C . Pokud je teplota příliš vysoká, tělo se dostatečně nezotaví, protože spánek je příliš lehký.
- Varný teplota by měla být o něco nižší než v obývacím pokoji - cca 19 ° C. . Proč? Tato místnost je během vaření pravidelně vyhřívána předehřátou troubou a sporákem.
Optimální teplota v místnosti novorozence a dítěte
Když se v domě objeví dítě, noví rodiče se snaží co nejvíce přizpůsobit byt nejmladšímu členovi rodiny. Pak všichni kolem dávají dobré rady - také o teplotě v místnosti novorozence . Babička doporučuje zvýšit ji minimálně o 5 stupňů, jinak dítě nachladne. Přítel říká, že teplota v dětském pokoji by měla být nízká, aby novorozenec ztvrdl a vyvinul imunitu. Kdo má pravdu?
Novorozenci mají špatně vyvinutý termoregulační systém a jsou citlivější na nízké teploty než dospělí . To však neznamená, že by pokoj pro batolata měl být teplý jako v tropech. Nejzdravější a optimální pokojová teplota pro novorozence nebo kojence je 21 ° C během dne a 19-20 ° C v noci . Používejte zdravý rozum - dávejte pozor, abyste dítě nevychladli, ale také aby se nepřehřívalo. Pokud chcete zjistit, zda je vašemu dítěti teplo, nekontrolujte jeho ruce. Dotkněte se šíje - měl by být teplý a suchý. Pokud je v pohodě - zakryjte dítě přikrývkou nebo trochu zahřejte. Pokud je teplo a vlhko, snižte teplotu v bytě. Nezapomeňte také, že teplota v koupelně dítěte by měla být vyšší - kolem 24–26 ° C.
A co teplota v pokoji staršího dítěte ? Nemusíte nic měnit - teploty doporučené pro batolata jsou stejné jako pro dospělé .
Jaká pokojová teplota je nejlepší pro starší lidi?
Již víte, jaká by měla být optimální teplota ve vaší domácnosti. U starších osob mohou být příliš nízké teploty obzvláště nepříjemné , mimo jiné kvůli slabší cirkulaci. Pokud starší lidé žijí v domácnosti, může být referenční teplota pro zajištění tepelné pohody stejná jako doporučená pro novorozence a kojence .
Optimální teplota domu v zimě
Ve skutečnosti je to právě v zimě, kdy máte největší vliv na to, jak je váš domov teplý. V létě nebo na jaře (pokud nemáte klimatizaci) je teplota vašeho domu regulována vnějším počasím. Jaká teplota v domě bude v zimě nejlepší?
V tomto ročním období byste měli věnovat zvláštní pozornost tomu, aby váš byt nebyl příliš horký. Příliš velký teplotní rozdíl mezi vnitřkem domu a vnější aurou škodí našemu tělu. Pokud v mrazivých dnech vstoupíte do bytu, kde vás teplota nutí změnit se na krátké kalhoty, a po několika hodinách budete znovu vystaveni mrazu, je zaručena infekce horních cest dýchacích. Nejzdravější teplota v domě v zimě je osciluje mezi 18 a 22 ° C .
Již víte, jaká by měla být teplota ve vašem domě v různých místnostech. Pokud budete dodržovat výše uvedená pravidla, vaše tělo vám bude vděčné. Budete spát lépe - spánek v chladné ložnici je hlubší a podporuje regeneraci. Budete také pracovat efektivněji a efektivněji odpočívat . Jak vidíte, nepochybně stojí za to udržovat optimální teplotu v bytě. Nastavte tuto zimu správně na termostat a pocítíte rozdíl v tom, jak se budete cítit .
